血糖、血脂高的人群，在医生的指导下吃一些全谷类、蔬菜类、水果类、优质蛋白类等食物较好。血糖、血脂高可能与脂肪摄入过多、糖皮质激素作用异常以及遗传等因素有关，主要表现为身体乏力、口渴、肝脏不适等症状。

1、全谷类：血糖、血脂高的人群可以吃一些全谷类的食物，比如糙米、小米、玉米、燕麦等，以上食物中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，可以防止患者出现便秘的情况，而且还可以促进血糖、血脂高患者的新陈代谢，对身体健康有帮助;

2、蔬菜类：血糖、血脂高的人群还可以吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、洋葱以及西红柿等，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防止患者出现便秘的情况，对身体健康有帮助;

3、水果类：血糖、血脂高的人群可以适当吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃、苹果、桃子以及橙子等，这些水果中含有大量的维生素C，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体抵抗力有一定的帮助，而且还可以促进疾病恢复;

4、优质蛋白类：血糖、血脂高的人群还可以适当吃一些优质蛋白类的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等，可以补充身体所需的营养，但是在吃的时候一定要适量，不可以过量服用，以免导致蛋白质中毒。

建议血糖、血脂高的人群及时到医院的内分泌科就诊，完善血常规、血糖监测等，判断具体情况。