拉肚子一般是指腹泻，腹泻的好处是能够促进胃肠蠕动、加快新陈代谢等。坏处是可能会导致身体脱水、营养不良等情况。

一、好处

1.促进胃肠蠕动：如果患者出现消化不良的情况，则会导致食物在胃肠道内堆积，从而引起腹胀、恶心等症状。而腹泻可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以起到缓解便秘的作用。

2.加快新陈代谢：腹泻时会消耗体内大量的水分和电解质，此时可以通过多喝水的方式进行改善，也可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，从而为身体补充所需要的营养物质。

二、坏处

1.身体脱水：由于腹泻会导致体内的水分大量流失，如果没有及时补液，就会造成身体严重缺水，甚至还会伴随着头晕、乏力等症状。

2.营养不良：腹泻期间会导致人体无法正常吸收食物中的营养成分，并且还会使身体处于比较虚弱的状态，所以会出现营养不良的现象。

建议患者平时要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意腹部保暖，避免着凉。