吃了褪黑素睡觉打呼噜，可能是由于服用药物后导致的副作用，也有可能是睡眠姿势不当、肥胖、鼻炎等原因引起的。建议及时前往医院就诊，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。

1、副作用：如果患者对褪黑素过敏，在服用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，还可能会伴有咽喉部位不适感，从而引起吃了褪黑素睡觉打呼噜的情况。此时需要立即停止服用药物，并遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗；

2、睡眠姿势不当：如果患者在服用褪黑素后采取侧卧位或趴着睡的姿势，可能会使气道受阻，从而引起吃了褪黑素睡觉打呼噜的情况。一般不需要特殊治疗，建议调整为平躺的姿势即可；

3、肥胖：如果患者比较肥胖，可能会导致咽部脂肪堆积过多，造成咽腔狭窄，从而引起吃了褪黑素睡觉打呼噜的情况。建议患者适当运动减肥，如慢跑、游泳等，并注意控制饮食，避免进食炸鸡、汉堡等高热量食物；

4、鼻炎：若患者本身患有鼻炎，在炎症刺激下可导致鼻黏膜充血水肿，堵塞鼻腔而影响通气，从而引起吃了褪黑素睡觉打呼噜的情况。建议患者遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。

此外，如果存在扁桃体肥大等情况，也可能会影响呼吸功能而导致上述情况的发生。