睡眠障碍和抑郁的区别主要包括原因不同、症状不同、治疗方法不同、预后不同等。建议出现睡眠障碍或抑郁症状时，及时去医院的精神心理科就诊。

1、原因不同：睡眠障碍可能是由于睡眠环境差、作息不规律、情绪波动等因素导致的，也可能是由于精神疾病，或慢性躯体疾病等引起的。而抑郁症可能与神经内分泌、神经递质、心理社会因素等有关;

2、症状不同：睡眠障碍会出现入睡困难、易醒、早醒、多梦等睡眠异常情况，还会出现日间困倦、精神不振、疲乏、烦躁，以及紧张不安、情绪低落、躯体不适等症状。而抑郁症则表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏、悲观厌世、食欲下降、躯体不适等症状;

3、治疗方法不同：睡眠障碍多与环境、情绪等因素有关，可以在医生指导下，通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。而抑郁症的患者，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物，或盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁药物治疗;

4、预后不同：由于睡眠障碍的病因较为复杂，可能会导致失眠、抑郁症、焦虑症等多种疾病，甚至有可能会导致猝死、自杀等严重后果。而抑郁症预后一般较好，经过积极治疗后，不适症状多可以缓解或消失。

此外，睡眠障碍和抑郁症均属于精神疾病，若存在这两种疾病，在患病期间，建议患者不要过度焦虑，需要保持心情舒畅，并且要按时到医院的精神心理科就诊，完善血常规、症状问诊等检查。