高血压和颈椎病能练瑜伽吗

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高血压和颈椎病能练瑜伽吗

举报/反馈2023-11-07

高血压患者如果血压控制平稳,可以适当进行一些低强度的瑜伽锻炼。但如果是急性期或者病情比较严重,则不建议做瑜伽。

1.可以:高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高,同时伴有不同程度的心排血量增加为主要表现的临床综合征。而颈椎病则是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变引起的一种临床常见疾病。这两种疾病的共同症状包括头痛、头晕等。在医生指导下使用硝苯地平缓释片、盐酸维拉帕米缓释片等药物治疗后,血压稳定在正常范围内,此时可适当做一些瑜伽动作,如猫式伸展、下犬式等,有助于放松身心,缓解不适症状。

2.不可以:但如果患者的病情不稳定,处于急性发作期,并且血压较高,是不建议练习瑜伽的。因为瑜伽需要保持一定的呼吸节奏和身体姿势,可能会加重颈部肌肉紧张,导致疼痛加剧。此外,在高压力的状态下,还可能引发心脑血管意外的风险。

综上所述,对于高血压合并颈椎病的患者来说,是否适合练瑜伽应该根据具体情况来决定。在日常生活中,要注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯。饮食方面要清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物,增强自身抵抗力。

TAG:高血压|颈椎病|综合征|头痛
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