食管鳞状上皮增生是食管黏膜组织出现了异常增生，可能是不良生活习惯、不良饮食习惯、炎症刺激等原因导致。建议及时就医，查明病因，在医生的指导下进行治疗。

1、不良生活习惯：长期抽烟、喝酒，或者经常吃粗糙、辛辣、刺激性食物，可能会导致食管黏膜损伤，使食管鳞状上皮增生。此时需要及时改正不良生活习惯，避免吃辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，清淡饮食;

2、不良饮食习惯：如果经常吃过烫的食物、咀嚼槟榔、甘蔗、薄荷糖等，可能会导致食管黏膜损伤，使食管鳞状上皮增生。此时建议在饮食方面注意清淡饮食，避免吃过烫的食物，养成良好的饮食习惯;

3、炎症刺激：如果患者存在胃食管反流、慢性食管炎等疾病，由于炎症的刺激，会导致食管黏膜损伤，使食管鳞状上皮增生。此时建议在医生的指导下，服用奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片、枸橼酸莫沙必利片等药物，减少胃酸分泌，缓解炎症;

4、其它：由于遗传、肥胖等因素，可能会诱发食管鳞状上皮增生。如果存在食管鳞状上皮增生，导致严重的吞咽困难，可以考虑进行手术切除增生部位，帮助缓解不适症状。

食管鳞状上皮增生的患者，在生活中建议避免剧烈运动、过度劳累，以免导致腹压过高，引起食管鳞状上皮增生破裂出血。同时建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。