阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，临床上无法预防。但是对于阿尔茨海默病的预防，主要是针对危险因素进行控制，如调整饮食习惯、调整生活方式、锻炼身体、避免不良生活事件的发生等。

1、调整饮食习惯：导致阿尔茨海默病的危险因素有很多，比如高胆固醇、高脂肪、高盐饮食等。因此日常生活中，要注意低脂、低盐、低胆固醇饮食，可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、芹菜等，多吃一些富含纤维素的食物，如玉米、燕麦等。此外，还应注意摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含卵磷脂的食物，如大豆、鸡蛋、鱼类等，可以在一定程度上降低脑血管病及其他疾病的发病风险;

2、调整生活方式：生活起居要规律，日常可以做一些力所能及的家务，如扫地、整理床铺等。另外，要保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，并适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，可以提高身体素质，在一定程度上能帮助预防阿尔茨海默病;

3、锻炼身体：经常锻炼身体也是预防阿尔茨海默病的方法之一，经常锻炼身体有助于保持健康的体重，同时还能帮助消除不良情绪，保持良好的心态;

4、避免不良情绪的发生：很多阿尔茨海默病患者存在认知功能的障碍，以及情感障碍、焦虑抑郁等。因此，应避免不良情绪的发生，如过度焦虑、抑郁等，可以多与人交流，或者通过听音乐、看电影等方法缓解不良情绪，预防阿尔茨海默病的发生。

此外，对于高危人群，可以在医生的建议下进行规律的体检，包括血糖、血压、血脂等，以便及早发现身体的异常变化，并积极进行干预，在一定程度上能够预防阿尔茨海默病。