中医三步治疗抑郁症的说法并不完全准确，但可以起到辅助治疗的作用。中医认为抑郁症一般是由于肝气郁结、心火旺盛、痰气交阻、心脾两虚等原因导致，患者可以通过调整心情、调整饮食、药物治疗、物理治疗等方法治疗。

1、调整心情：抑郁症的患者可能会出现悲观、低落、兴趣减退等不良情绪，可以通过调整心情，多与人沟通，或者是出门旅行等方式，放松心情;

2、调整饮食：患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，有助于补充身体所需要的营养，也可以多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，帮助增强自身体质。此外，还可以适当吃具有安神作用的食物，如核桃、牛奶等，能够起到辅助养心安神的作用，有助于改善睡眠;

3、药物治疗：患者可以在医生的指导下服用舒肝解郁胶囊、解郁丸、丹栀逍遥散等药物进行治疗，具有舒肝解郁、清热调经的作用，可以缓解患者心情不好、抑郁的情况。患者也可以在医生的指导下服用逍遥丸、舒肝和胃丸、健脾丸、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗，具有舒肝解郁、健脾安神的作用，也可以缓解患者的不适症状;

4、物理治疗：患者可以在专业医生的操作下进行针灸治疗，可以针灸太冲穴、章门穴、期门穴等穴位，可以疏通肝气、调节气血，从而缓解患者的不适症状。

对于抑郁症比较严重的患者，单纯使用中医治疗可能效果不好，建议此类患者到医院的精神心理科就诊，完善抑郁量表等检查，可以通过心理治疗和药物治疗联合治疗的方式改善，效果会比较好。