孕期补钙最好的方式就是多晒太阳，同时保持充足的睡眠，多吃补钙的食物，必要时在医生指导下使用钙剂补钙。孕期需要补钙的原因：

1、促进胎儿发育：胎儿发育所需的钙在孕中期是最多的，胎儿发育越来越大，所需的钙量也会越来越多，在孕4-5个月时，每周的钙量是800-1000mg，在孕5-6个月是1000-1200mg，在孕7-8个月是1200-1500mg。因为胎儿的生长，特别是骨骼生长需要钙的补充，此时如果补充不足，就会影响胎儿骨骼的健康发育，可能会导致小腿抽筋、骨质疏松等情况的发生;

2、维持骨骼强健：钙在人体中的吸收与利用离不开维生素D，如果缺少维生素D，孕妇从食物中摄取的钙就会减少，可以导致孕妇缺钙。如果孕妇每天晒太阳在1-2小时，就可以使皮肤里面合成维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收，所以每天晒太阳在1小时左右比较合适;

3、保证胎儿的健康：钙在人体内也有重要的作用，可以维持胎儿骨骼的正常发育，如果缺钙，会造成孕妇夜间小腿抽筋、关节疼痛等情况的发生。而且孕妇补钙还能够促进胎儿的正常发育，如果补钙过量，会导致胎盘老化，也会影响胎儿的健康，可能会导致胎儿出现巨大儿的情况;

4、其他：钙质补充不足可以导致孕妇的牙齿松动、骨质疏松等，同时孕妇如果长时间晒太阳，可能会导致皮肤灼伤，所以孕期可以通过食物进行补钙，比如奶、蛋黄、鱼等。