盆底肌弹性变差,也会使得女性的阴道变松,更容易被各种病菌入侵感染,也直接影响到夫妻生活的幸福感。
为何生产后要进行盆底肌康复?
十月怀胎,孕妈妈的腰部向前突出,腹部向前、向下鼓起,身体重力轴线前移,腹腔压力和盆腔脏器的重力全都指向盆底。胎宝宝一天天长大,子宫重量日益增加,作用在盆底的力量越来越大,盆底肌肉弹性极限受到挑战。
为什么生一次孩子,盆底肌就“受伤”一次?
整个孕期松弛素的分泌,胶原蛋白含量的减少,使得盆底支持功能下降,盆腔器官容易往下“掉”。并且分娩时软产道和盆底肌的积极扩张,造成神经、肌肉的极度牵拉。这些都会导致产后的盆底肌失去活力。随着分娩次数的增加,盆底功能的损伤则会逐渐加重。
宝妈产后同房时,出现干涩、疼痛等情况,都与盆底肌的弹性变差息息相关。此外,子宫、阴道、尿道也会受到影响,于是容易出现咳嗽跑跳时发生漏尿情况。除了怀孕、分娩,激素水平下降、肥胖、便秘、长期负重劳作、慢性咳嗽、多产次、难产、糖尿病等也会加重盆底肌损伤。
产后康复为什么要做?盆底肌修复合适时间,是在产后42天~6个月以内。如果错过了黄金时间也不要着急,可以适当延长疗程,帮助唤醒盆底活力!同时,别忘记坚持做凯格尔运动哦~
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