在日常生活中，常见的水果都能够起到美白的作用，如富含维生素C的水果、富含维生素E的水果、富含花青素的水果、富含纤维素的水果等。

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、柠檬、大枣、柑橘、金桔等，可以补充丰富的维生素C，而维生素C具有清除氧自由基的作用，可以抑制皮肤内黑色素合成，一定程度上也可以淡化色斑、促进皮肤美白;

2、富含维生素E的水果：如桑葚、猕猴桃、葡萄等，维生素E有很好的抗氧化作用，能够抑制皮肤内黑色素的形成，防止皮肤衰老，从而达到美白的效果;

3、富含花青素的水果：如青花果、樱桃、蓝莓、香蕉等，花青素有一定的抗氧化作用，还能促进铁离子的吸收，改善皮肤的血液循环，从而达到美白的效果;

4、富含纤维素的水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，排出体内毒素，还可以促进体内毒素的排出，从而达到美白的效果。

但需要注意的是，水果虽然有一定的美白效果，但是效果比较有限。如果皮肤比较黑，还可以通过医美的方法改善，如果酸换肤等。

另外，在选择水果时，建议尽量避免食用含有激素类的水果，如氢化可的松等，可能会导致皮肤出现激素后反应，造成皮肤出现色素沉着。