肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的后一寸处，是足少阳胆经的穴位，按摩肩井穴具有舒筋活络、清热止痛、驱寒降温、松弛肌肉等作用与好处。

1、舒筋活络：肩井穴在按摩后可起到舒筋活络的作用，可以改善颈肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善肩部肌肉僵硬、疼痛，增加颈椎活动度，尤其是对肩周炎引起的肩部疼痛、活动受限等有较好的缓解作用;

2、清热止痛：肩井穴位于大椎穴下方，按摩肩井穴可起到清热止痛的作用，可以改善外感风热导致的风热头痛、鼻塞、流黄涕、咳嗽、咳痰等症状，还可以治疗上呼吸道感染;

3、驱寒降温：肩井穴位于人体肩背部，按摩肩井穴可以驱寒降温，缓解风寒感冒导致的发烧、头痛、咽喉肿痛等症状，也可以治疗颈椎病导致的颈肩部疼痛、僵硬、活动受限等;

4、松弛肌肉：长期低头伏案工作、工作姿势不良，或者是颈椎劳损导致肌肉痉挛，出现肩颈部酸胀、疼痛等，可以通过按摩肩井穴来松弛肌肉，缓解不适。

除按摩外，患者还可以做肩颈部的锻炼，如前俯后仰、扩胸运动等，也可以帮助改善肩颈部的血液循环。当出现肩部疼痛、颈椎活动受限等症状时，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。按摩肩井穴时要注意力度，不可过大，以免造成局部损伤。