流行性感冒是流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，可以通过飞沫传播，主要发生在冬春季节，通常可以通过保持良好的生活习惯、积极锻炼、健康饮食、接种疫苗等方面来预防。

1、保持良好的生活习惯：当气温变化较大时，及时增减衣物，注意保暖，避免受凉引起呼吸道感染。同时应注意开窗通风，保持室内空气清新，避免过度劳累、熬夜，建议保证充足的睡眠，还应避免吸烟、饮酒，以免加重病情;

2、积极锻炼：可以适当进行跑步、跳绳等有氧运动，增强体质，预防流行性感冒;

3、健康饮食：应避免食用寒凉、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒、咖啡等，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如橙子、菠菜等，还可以多喝水，促进新陈代谢，预防流行性感冒;

4、接种疫苗：如果可能感染流行性感冒病毒的高危人群，可以在医生指导下接种流感疫苗，来预防流行性感冒;

5、其他：在流行性感冒高发季节，尽量避免去人群密集的场所，出门时戴好口罩，以免感染流行性感冒病毒。如果出现咳嗽、流涕、发热等症状时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，可以使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物。

患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态，以增强体质，预防流行性感冒。