卵巢癌是发生于卵巢部位的恶性肿瘤，与遗传、内分泌改变等因素有关，可以通过良好的生活方式、调整饮食习惯、定期体检等方式，预防卵巢癌。

1、良好的生活方式：经常锻炼身体，保持充足睡眠，减轻压力，避免电离辐射，对预防卵巢癌有一定的帮助;

2、调整饮食习惯：建议均衡饮食，不要挑食，也不要偏食，可以多吃水果、蔬菜，如苹果、柑橘、白菜、西红柿等，补充维生素。同时也要补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等，保持身体健康;

3、定期体检：建议每半年左右进行一次妇科体检，及早发现卵巢癌，尤其是有家族肿瘤史的女性，建议进行肿瘤标志物检查、B超检查，做到早发现、早治疗;

4、保持良好情绪：女性长期抑郁、焦虑、紧张，容易患有卵巢疾病，如卵巢炎、多囊卵巢综合征等，可能会增加卵巢癌的发病率。建议保持乐观、积极的情绪，适当进行户外活动，如爬山、骑单车等，也可以听音乐、看书，使情绪保持在稳定状态;

5、其他措施：吸烟、肥胖等因素，均是卵巢癌的危险因素，所以女性要戒烟、戒酒，积极减轻体重。另外，避免经常摄入燕窝等含有雌激素的补品，可以预防卵巢癌。

预防卵巢癌，还需要提高自身对卵巢癌的预防意识，定期体检，及早发现卵巢癌，尤其是有癌症家族史的女性，建议每年进行一次妇科体检，及早治疗。