舌苔白是人体正常的舌象之一，是一种正常的生理反射，一般由表面的污垢、脱落的角化上皮、唾液、食物残渣等组成。舌苔白可能有舌头上面有脏东西、脾胃不好、上火、消化不良等原因。

1、舌头上面有脏东西：如果舌头上面有脏东西，可以先观察一下舌头是否有尖锐的牙齿。如果牙齿不属于正常的牙齿，可能是由于牙结石或者牙齿龋坏导致，建议到正规医院的口腔科进行检查，及时进行洗牙或补牙;

2、脾胃不好：如果舌苔白且厚，同时伴有容易呃逆、食少、腹胀、进食量明显减少、大便稀溏等情况，可能是由于脾胃不好导致。建议日常多吃一些山药、薏米、茯苓等健脾胃的食物;

3、上火：如果舌苔白厚而黄，同时伴有口苦、口干、眼屎多，可能是由肝火旺盛导致。建议日常多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入辛辣、刺激、油腻的食物，同时可以口服龙胆泻肝丸进行降肝火治疗;

4、消化不良：如果舌苔白厚而黏，还可能是由于消化不良导致。建议日常多吃一些清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食。如果症状严重，可以口服一些助消化的药物，例如健胃消食片。

在日常生活中应注意保持口腔卫生，早、晚刷牙，饭后漱口，刷牙时力度要适中，不要损伤舌面。另外，建议少吃辛辣、油腻的食物，多喝水，如果通过以上方式舌苔白厚症状仍未改善，应及时前往医院就诊。