脑神经衰弱可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗的方法来帮助改善。建议患者及时去医院精神科就诊，在医生的指导下进行针对性地治疗。

一、一般治疗

1.保证充足的睡眠：在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者泡脚，能够促进身体血液循环，有助于提高睡眠质量；

2.适当运动：平时也可以根据自身情况做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够加快机体新陈代谢的速度，并且还可以增强体质，对于病情恢复也有一定的帮助作用。

二、心理治疗

如果通过上述方式无法得到缓解，则需要配合医生采取认知行为疗法进行心理疏导，有利于消除不良情绪，从而达到辅助治疗的目的。

三、药物治疗

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，同时还需要遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B6片等营养神经类药物辅助改善。

除此之外，还可以通过中医针灸等方式进行调理。另外，饮食上也要合理安排，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。