老年人高血压是一种较为常见的疾病,对此,应注意控制血压、合理饮食、戒除不良习惯、适当运动等。如果老年人存在其他疾病,如心脏病、糖尿病等,还应积极治疗。
1、控制血压:建议在医生的指导下使用药物,将血压控制在正常范围内,常用药物有厄贝沙坦片、硝苯地平片等,使血压稳定,防止血压持续升高对血管造成损伤;
2、合理饮食:建议以低盐、低脂饮食为主,少吃含盐量高、油腻食物,如咸菜、肥肉等。同时多吃新鲜蔬菜、水果,如苹果、黄瓜等,有利于身体健康。另外,还可以多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆浆等,能够起到一定的辅助降血压作用;
3、戒除不良习惯:应戒烟、戒酒,同时也要避免熬夜,保证充足睡眠。另外,还可以适当进行运动锻炼,如慢跑、打太极拳等,促进血液循环,对身体健康有好处;
4、适当运动:老年人可以选择散步、打太极拳等舒缓的运动方式,促进机体血液循环,增加自身抵抗力,有利于血压的控制。
老年人高血压是由于动脉硬化等因素引起,如果血压控制不佳,可能会导致血管破裂,出现脑出血等疾病,危及生命。建议患者及时到医院的心血管内科就诊,遵医嘱使用药物治疗,并注意调整生活习惯,有利于延缓疾病的进展。
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