大脑神经紧绷可能是由于长期处于紧张状态，或使用的脑力劳动过度，导致大脑疲劳而引起。可以通过放松心情、调节饮食、锻炼身体、规律作息及改善生活环境等方式缓解。如果长期存在大脑神经紧绷的状态，则考虑可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，建议及时就医进行治疗。

1、放松心情：精神过度紧张、焦虑或生活压力过大，都会导致大脑神经紧绷。要学会自我调节，适当进行放松，如听轻音乐、适当户外活动等。如果无法自行调节，可以向家人、朋友倾诉，或向身心医生咨询;

2、调节饮食：饮食上要以清淡、营养丰富为主，避免食用油腻、辛辣刺激食物。可以适当多吃一些富含维生素B类的食物，如胡萝卜、小米等，有助于营养神经，平时也可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，有助于保持大脑健康;

3、锻炼身体：平时要加强身体锻炼，可以通过跑步、游泳等方式，促进机体血液循环，改善大脑神经紧绷的状态;

4、规律作息：生活作息要规律，尽量避免熬夜，做到早睡早起，按时睡觉。也可以通过在睡前喝一杯热牛奶、泡热水脚等方式，提高睡眠质量，使大脑神经得到放松;

5、改善生活环境：长期精神紧张，导致大脑神经紧绷，需要及时改善所处的生活环境，保证周围环境安静、舒适。尽量避免在嘈杂的环境中工作或学习，必要时可以佩戴耳塞，或通过专业医生进行心理疏导，改善大脑神经紧绷的状态。