精量少的原因较多，可能是由于不良生活习惯、精神因素、生殖系统疾病等导致。如果出现精量少的情况，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查，并积极治疗。

1、不良生活习惯：如果长期吸烟、酗酒，或经常熬夜、作息不规律，可能会导致身体抵抗力下降，从而影响精子质量，导致精量少；

2、精神因素：如果长期处于高压状态下，如工作压力大、情绪紧张等，可能会导致内分泌失调，从而影响精子质量，导致精量少；

3、生殖系统疾病：如果患有前列腺炎、附睾炎等疾病，可能会导致局部组织充血水肿，对精子产生一定影响，从而引起精量少。此外，如果存在隐睾症、先天性发育异常等情况，也可能会导致精液中精子数量减少，进而出现精量少的情况；

4、其他原因：如果患有糖尿病、甲状腺功能减退症等疾病，则可能会影响体内激素水平，进而影响精子生成和成熟，也会出现精量少的情况。

日常生活中应注意避免过度劳累以及熬夜等不良习惯。饮食上注意保持营养均衡摄入，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。