肩袖损伤是指由于外力作用，或肩部长期负重活动，导致肩袖组织损伤。症状较轻时，可通过制动、休息、热敷、理疗、药物治疗等方法进行自我治疗。但如果肩袖损伤比较严重，出现撕裂或断裂，建议患者及时就医进行治疗，以免耽误病情。

1、制动、休息：肩袖损伤后，要避免患侧肩膀再次承担重量，以免加重损伤，应及时进行制动、休息，减轻局部软组织的肿胀，避免损伤进一步加重;

2、热敷：肩袖损伤48小时内，可在局部进行冷敷，减轻局部软组织肿胀，减轻肩袖损伤引起的疼痛和不适。48小时后，可进行局部热敷，促进局部血液循环，有利于肩袖损伤的恢复;

3、理疗：可应用针灸、推拿、红外线、超短波等理疗方法进行治疗，有助于促进血液循环，改善肩袖损伤引起的疼痛等不适症状;

4、药物治疗：可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服非甾体类抗炎止疼药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，缓解局部疼痛及肿胀。也可在医生指导下应用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物，促进软骨修复，改善肩袖损伤。若疼痛严重，可遵医嘱口服阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗;

5、其他：肩袖损伤的患者，应避免进行肩部活动，减少活动对肩袖的刺激，有利于减轻疼痛，促进病情恢复。必要时可进行局部封闭治疗，缓解局部疼痛，改善肩袖损伤。

此外，如果肩袖损伤比较严重，出现撕裂或断裂，需及时就医，在肩关节镜下行微创手术治疗，修补损伤的肩袖。术后可遵医嘱进行定期复查，并进行上肢肌肉的功能锻炼，避免肩部再次出现损伤。