湿气重舌苔多为白腻或黄腻，一般情况下，如果患者出现身体不适症状，建议及时就医治疗。

一、正常情况

1.白腻：如果体内湿气较轻，则不会导致舌苔发生变化。若体内的湿气较重，会导致水液在舌面上聚积，从而形成白腻的舌苔。

二、异常情况

1.黄腻：由于脾胃运化功能失调，使脾脏无法将多余的水分排出体外，从而使湿浊之邪淤于舌面而发黄。另外，长期食用辛辣刺激性食物也会引起该现象。

2.绿苔：若体内存在暑湿热邪，会郁于肝胆，进而影响到脾胃的功能，导致脾胃不能够正常的运化水谷精微和津液，使水湿停聚于舌面，从而形成绿苔。

三、其他

此外，还可能会有舌质胖大等表现。建议日常生活中注意饮食清淡，避免进食生冷寒凉以及油腻的食物，如雪糕、肥肉等。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够辅助祛除体内的湿气。