手腕扭到筋了的患者可通过制动、休息、冷敷、物理治疗、药物治疗等措施进行处理，以免病情进一步发展。当患者疼痛症状较为严重时，建议及时就医进行相关检查，查明患病原因后进行对症治疗。

1、制动、休息：患者在手腕扭到筋后需立即制动、休息，以免扭伤程度进一步加重。但也不可放任不管，不利于损伤的恢复，还可能会加重患者的疼痛症状;

2、冷敷：在手腕扭到筋后的24小时内，可使用冰袋、冰毛巾等对局部进行冷敷，以促进血管收缩、减少炎性渗出、缓解疼痛，对扭伤的恢复有一定的辅助作用;

3、物理治疗：在手腕扭到筋的24小时后，可对局部进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。也可结合使用红外线理疗、烤电等，以促进血液循环，有利于炎症的消退，对疼痛等症状的缓解也有一定帮助;

4、药物治疗：若患者疼痛症状较为严重，也可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等药物进行局部涂抹，或服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等非甾体类消炎镇痛药物，以缓解疼痛症状。

此外，患者在恢复期间还要注意保暖，以免因寒冷刺激加重局部肿胀，不利于恢复。同时，饮食上也要注意避免进食辛辣、刺激性食物，以免炎症症状加重，还要避免抽烟、饮酒等不良刺激。另外，要注意观察手腕处筋的恢复情况，定期进行复查。