对于存在颞颌关节炎的患者，通常可以在医生指导下通过热敷的方式缓解疼痛。建议患者先到医院就诊，然后根据医生建议进行热敷操作，以达到较好的治疗效果。

1、湿敷：如果患者存在颞颌关节炎，在疼痛发作时通常可以采取湿敷的方式缓解。具体方法为使用毛巾浸于热水中，拧干后将其放置于面部，每次热敷时间在20-30分钟即可，可以缓解颞颌关节炎引起的疼痛、肿胀等症状;

2、热敷：如果患者疼痛症状比较严重，热敷时可以选择热毛巾进行热敷，以达到促进血液循环、缓解肌肉痉挛的目的。但需要注意热敷时不能过烫，以免烫伤皮肤;

3、按摩：在热敷的同时可以配合医生进行按摩，能够达到较好的缓解疼痛的效果。建议到正规医院中医科就诊，由医生进行按摩，不可自行在家操作;

4、其他方法：如果患者疼痛症状比较严重，可以根据医生建议进行针灸、理疗等治疗，也能够缓解疼痛等不适症状。

如果患者疼痛比较严重，建议服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等药物。如果疼痛持续时间比较长，建议进行颞颌关节CT检查，以明确是否存在其他病变。如果存在其他问题，应及时进行治疗。日常生活中要注意饮食，尽量避免食用过硬的食物，如坚果等，还要避免偏侧咀嚼。