心血管疾病属于较为常见的疾病，而且危害性较大。如果想要预防心血管疾病，可以通过调整饮食习惯、适当运动、保持心情愉悦以及定期检查等措施，同时避免过度劳累、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

1、调整饮食习惯：平时需要注意保持良好的饮食习惯，建议低盐、低脂饮食，如蔬菜、水果、燕麦等，少吃油炸食物、腌制食物，如炸鸡、咸菜等。还要少吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄等。另外还应少吃含糖量高的食物，如糕点、饮料等;

2、适当运动：建议每天坚持有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，并根据自身情况逐渐增加运动量，促进血液循环，有利于改善血脂代谢，从而起到预防心血管疾病的作用;

3、保持心情愉悦：应避免情绪过于激动，以免导致心跳增快，造成血压升高，从而诱发心血管疾病。建议保持平和的心态，尽量避免过于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪;

4、定期检查：建议定期到医院进行全身检查，包括心电图、B超等检查，以了解自身情况。如果已经患有疾病，也能尽早发现，并及时治疗，如高血压、冠心病患者应定期到医院检查血压、心率等。如果已经出现心脏疾病，应在医生指导下及时治疗，如冠心病患者可能需要做冠脉支架植入手术。

除上述措施外，还建议养成良好的生活习惯，如早睡早起、保持充足的睡眠，并适量多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜等，有利于身体健康。