月子里大便干硬排便困难，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般调理

1.调整饮食：产妇在坐月子期间可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，从而达到通肠润便的效果。同时还可以多喝温开水，也可以起到辅助作用。

2.适当运动：产妇在产后身体比较虚弱，此时要避免剧烈活动，以免影响子宫的恢复。但是也要注意卧床休息，避免长时间久站或久蹲，否则会加重病情。

二、药物治疗

如果通过上述方式症状得不到有效缓解，并且出现了明显的腹痛、肛门坠胀感等症状，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等药物进行治疗，能够起到润滑肠道的作用，有利于粪便排出体外。

除此之外，还要保持良好的心态，避免出现情绪激动的情况。若用药后效果不佳或出现其他不适，建议患者及时前往正规医院就诊，明确原因后给予针对性处理或治疗。