焦虑症发作前兆可能包括焦虑不安、心悸胸闷、肌肉紧张、出汗、恶心等症状，如果这些症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑不安

焦虑症是一种情绪障碍，其特征是过度担忧和恐惧未来可能发生的威胁或危险。这些情感状态会导致交感神经系统过度激活，进而引发一系列生理反应。焦虑不安的症状通常出现在个体的认知层面，伴随着强烈的忧虑和恐惧感，可能会导致身体上的不适。

2.心悸胸闷

当患者处于焦虑的状态时，会刺激交感神经兴奋性增高，此时肾上腺素分泌增多，从而会引起心率加快、血压升高等现象，严重时可出现胸闷、呼吸困难等症状。此症状主要受自主神经系统的影响，在心脏区域尤为明显。

3.肌肉紧张

焦虑症患者的中枢神经系统持续存在异常活跃的情况，会导致大脑皮层功能紊乱，使肌肉失去正常调控而发生收缩痉挛的现象。肌肉紧张多发生在颈部、肩部和手臂等部位，这些部位的肌纤维长时间保持收缩状态，形成僵硬和疼痛的感觉。

4.出汗

焦虑状态下，体内肾上腺素水平升高，这有助于应对紧急情况。肾上腺素的作用之一是增加心率和血管收缩，以提高血糖浓度。这些生理变化可能导致出汗。出汗通常在腋下、手掌和脚底较为常见，这些部位的大汗腺分布密集。

5.恶心

焦虑症患者由于植物神经功能紊乱，胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，食物不能及时被消化吸收，从而引起恶心呕吐的症状。恶心感常出现在腹部中央，但也可能扩散至咽喉或口腔。

针对焦虑症的前兆症状，建议进行心理评估测试，如贝克焦虑量表。必要时，医生还可能会推荐心理咨询或精神科专家的进一步评估。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。患者应保持良好的睡眠习惯，避免咖啡因摄入，定期参加放松技巧训练，如深呼吸练习和冥想，以减轻症状并促进心理健康。