预期焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于轻度至中度焦虑患者，旨在改变对威胁性刺激的认知反应。

2.心理治疗

心理治疗通常由专业心理医生提供，通过面谈帮助患者了解并应对焦虑情绪。此方法适合任何程度的焦虑患者，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

3.松弛训练

松弛训练教导患者运用肌肉紧张-放松技术以缓解身体紧张感。对于有明显生理反应如肌肉紧张者有益；可在临床环境中或日常生活中实施。

4.正念冥想

正念冥想有助于提高注意力集中能力，并促进身心放松。对于希望改善自我觉察及压力管理技巧者有效；每日练习效果更佳。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥镇静催眠的作用。主要用于治疗急性焦虑发作或严重持续性焦虑状态。

在选择治疗方案时，应考虑患者的病情严重程度和个人情况。建议定期评估治疗效果，必要时调整治疗计划，确保获得最佳疗效。