适当运动对身体有一定的好处，但运动过度会对身体产生一定的损伤。究竟是动还是静应根据个人情况、环境、个人习惯等进行判断，不能一概而论。

1、个人习惯：由于个人习惯不同，对身体的运动方式也不同。部分人群习惯静坐、不动，偶尔进行运动可以增加心肺功能，对身体有一定的好处。但部分人群习惯在室外进行运动，偶尔进行运动可以锻炼身体，同时也可以呼吸新鲜的空气;

2、环境：若在室外进行运动，由于环境比较封闭，可能会引起空气不流通，此时运动可以吸收大量氧气，可以呼吸到室外的新鲜空气。但若在室内进行运动，此时由于空气不流通，可能会引起头晕、恶心等不适症状，因此建议在室内进行运动;

3、个人习惯：由于个人习惯不同，对运动的方式也不同。部分人群习惯静坐，偶尔进行运动可以增加心肺功能，提高身体的耐受能力。但部分人群可以进行运动，大多是因为年轻人新陈代谢比较旺盛，或者经常进行运动，可以促进身体的血液循环，增强体质;

4、其他：若在室外或室内运动，由于空气不流通，可能会导致心情烦躁，此时更容易动，同时运动可以消耗大量能量，可以消耗身体的热量，有助于消耗脂肪，达到减肥的效果。

在日常生活中应合理进行运动，避免运动过度导致身体出现损伤。此外，在进行运动时，应尽量选择空气流通较好的地方进行运动，以免引起不适症状。