打呼噜一般可以通过按摩风池穴、天柱穴、太阳穴等穴位来缓解症状，但只能起到辅助治疗的作用，并不能根治疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，具有疏风清热、醒脑安神的功效，可以用于改善打呼噜的症状；

2、天柱穴：位于颈后区，横平第7颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中，具有祛风止痛、舒筋活络的功效，可以用于改善打呼噜的症状；

3、太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，具有明目退翳、开窍镇痛的功效，可以用于改善打呼噜的症状；

4、其他穴位：如列缺穴、照海穴等穴位也具有一定的作用。列缺穴位于前臂桡侧缘，腕掌侧远端横纹上1.5寸处，具有宣肺利气、调和阴阳的功效，可以用于改善打呼噜的症状。照海穴位于足内踝尖下方约1.5寸处，具有清热解毒、宁心安神的功效，可以用于改善打呼噜的症状。

需要注意的是，上述穴位需由专业医生进行操作。若患者存在呼吸系统疾病或心血管系统疾病等，则需要积极治疗原发疾病。此外，在日常生活中应避免过度劳累以及熬夜等不良生活习惯。