刚刚怀孕，便秘太久了可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般调理

1.调整饮食：在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而达到通便的效果。同时还可以多喝温开水，也能够起到润肠的作用，有利于大便排出体外。

2.适当运动：平时也可以根据自身情况做一些体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够促进胃肠的蠕动，有助于排便。

二、药物治疗

如果孕妇便秘的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，并且出现了腹部疼痛、食欲不振等症状，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节肠道内的菌群，改善便秘的症状。

建议患者不要盲目用药，以免对胎儿造成不良影响。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。