躺一会儿脚后跟疼，可能是由于生理性因素导致，也可能是由于足底筋膜炎、滑囊炎、跟骨骨刺、骨质疏松等病理性因素引起。若症状持续不缓解，或伴有其他不适，应及时到医院就诊。

一、生理性因素：

如果鞋子不合脚，或者进行剧烈运动，可能会使脚部受到压迫，导致血液循环不畅，出现躺一会儿脚后跟疼的情况。

二、病理性因素：

1、足底筋膜炎：长时间行走、跑步等原因，可能会引发足底筋膜炎。此时无菌性炎症会刺激周围的组织，导致脚后跟出现疼痛、麻木感，躺一会儿后，可适当缓解疼痛;

2、滑囊炎：脚后跟关节部位受到挤压、摩擦等原因，可能会引发滑囊炎。局部炎症反应会造成滑囊充血、水肿，引起疼痛。而身体在躺下时，会加重炎症反应，导致躺一会儿脚后跟疼;

3、跟骨骨刺：由于年龄增长、过度肥胖、关节损伤等原因，可能会引起跟骨部位骨质增生，形成跟骨骨刺。站立或行走时，足底受到的摩擦、压迫较大，可导致躺一会儿脚后跟疼;

4、骨质疏松：营养摄入不足、年龄增大等原因，可能会引起骨质疏松。此时患者的骨组织微结构被破坏，导致骨脆性增加，出现躺一会儿脚后跟疼的症状。如果脚后跟关节受到压力，或进行较剧烈的运动，可能会引起疼痛加重。

除上述原因外，还可能与跟腱炎、周围神经炎等原因有关，日常生活中要注意脚部保暖，选择舒适的鞋子，避免过度行走、运动。