防止长卵巢囊肿需要保持健康的生活习惯、保持良好的情绪，还需要注意个人卫生，定期进行妇科检查，如果出现异常情况，建议及时进行治疗。

1、保持健康的生活习惯：女性在日常生活中，建议注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等，还要避免长时间加班，保持劳逸结合。每天保证充足的睡眠时间，还可适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳等，保持体重在正常范围内，可降低卵巢囊肿发生的概率;

2、保持良好的情绪：女性避免长期存在不良情绪，如过度焦虑、紧张、抑郁等，情绪因素对内分泌会造成明显的影响，可能会引起内分泌失调，从而导致卵巢功能受到影响，对卵巢囊肿的发生有一定的促进作用;

3、注意个人卫生：女性要注意定期进行会阴部清洗，还要勤换内裤，可降低感染导致卵巢囊肿的概率;

4、定期进行妇科检查：如果女性出现妇科炎症性疾病，可能会引起卵巢囊肿。如果发现妇科炎症性疾病，需要及时进行治疗，如遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素类药物，避免病情迁延不愈，引起卵巢囊肿等并发症。如果发现卵巢囊肿，建议在月经结束后进行复查，比如B超检查等，查看卵巢囊肿的变化。

如果女性想要防止卵巢囊肿，需要避免上述不良因素。此外，还要注意定期进行体检等，了解近期身体情况，如果出现异常可以及时在医生指导下进行治疗，则可以防止卵巢囊肿的发生。