下肢静脉曲张应注意避免长时间站立、加强腿部活动、按摩腿部、注意饮食、避免用热水泡脚、避免用力揉搓腿部等。下肢静脉曲张主要是由于下肢表浅静脉的瓣膜功能不全，引起静脉内血液倒流，随着静脉内血液瘀滞及静脉内压力的升高，病情逐渐加重，甚至引起静脉迂曲扩张，形成下肢静脉曲张。

1、避免长时间站立：长时间站立可导致下肢血液循环不畅，容易引起下肢静脉曲张加重，因此要适当活动，避免长时间站立;

2、加强腿部活动：比如每天可适当慢跑或者散步30分钟，以加强腿部肌肉泵功能，促进静脉回流，改善静脉曲张;

3、按摩腿部：适当按摩能够促进血液循环，改善下肢淤血症状，比如可以从下往上推揉小腿肌肉，每次5分钟左右;

4、注意饮食：平时多吃红薯、芹菜、香蕉等食物，因为这些食物可帮助减轻静脉压力，有助于缓解下肢静脉曲张;

5、避免用热水泡脚：热水泡脚可加速血液循环，但对静脉曲张没有治疗作用，还可能会加重病情;

6、避免用力揉搓腿部：用力揉搓腿部可增加静脉内压力，导致静脉迂曲扩张更加严重，同时容易诱发静脉炎等疾病;

7、避免用力网球：用力网球拍打腿部会引起血液循环加速，导致静脉曲张加重。

此外，对于下肢静脉曲张程度较轻者，建议使用棉垫或者弹力袜，避免长期穿戴，以免影响下肢血液循环。对于下肢静脉曲张较严重者，建议及时到医院就诊，在医生指导下接受手术治疗，如大隐静脉高位结扎术、皮下曲张静脉透光旋切术等。