吃槟榔腮帮子变大了，通常是指吃槟榔导致下颌角肥大，可以通过减少槟榔的摄入、运动锻炼、按摩理疗、注射肉毒素以及进行手术治疗，改善下颌角肥大问题。

1、减少槟榔的摄入：部分人群吃槟榔的时间比较长，导致下颌角长时间处于咀嚼状态，容易造成咀嚼肌增生，出现下颌角肥大。需要及时停止吃槟榔，减少对局部组织的刺激，从而防止症状加重;

2、运动锻炼：平时可以进行游泳、打羽毛球、打篮球以及闭嘴鼓气等运动，通过长期坚持的运动锻炼，促进脸部脂肪代谢，减少下颌角肥大的情况;

3、按摩理疗：可以选择按摩脸颊，以加速局部血液循环，促进脸颊部位的脂肪代谢，减少下颌角肥大的情况，同时对于下颌角也有一定辅助改善作用;

4、注射肉毒素：如果是由于长期吃槟榔导致下颌角肥大，可以到正规医院注射肉毒素，使咬肌变小，从而改善下颌角肥大问题;

5、进行手术治疗：如果通过上述治疗，脸颊部位脂肪没有明显减少，可以选择进行手术治疗，将部分下颌角多余的脂肪组织切除，使脸部比较美观，改善下颌角肥大的情况。

槟榔中含有槟榔碱，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜纤维化，并且还会损害牙齿，长期咀嚼还会导致牙齿磨损，造成牙齿裂纹，严重时可能会引起口腔癌，因此建议平时避免吃槟榔，防止对身体健康产生危害。