怀孕期间，孕妇对营养素的需求增加，而且怀孕期间，孕妇的消化系统与循环系统都会发生一系列的变化，为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇需要更多营养素来支持，以供给胎儿成长，孕妇需要均衡饮食，摄取足量的营养素，常见的主要有以下几种：

1、维生素：孕妇在怀孕期间，维生素的需求增加，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等。适量食用维生素有利于胎儿的视力发育、骨骼发育、肌肉发育等，还可以预防孕妇皮肤干燥、便秘等情况;

2、蛋白质：孕妇在怀孕期间，蛋白质的需求量增加，如胎儿生长发育所需，孕妇消耗的蛋白质也增加，此时可适量食用牛奶、鱼肉、鸡蛋、核桃等优质蛋白质，以补充孕期所需;

3、碳水化合物：碳水化合物是维持人体生命活动的重要营养素，怀孕期间，孕妇对碳水化合物的需求增加，在主食上可适当食用米饭、馒头、面包、粗粮等，但应注意搭配，做到粗细搭配，利于营养均衡;

4、微量元素：孕妇在怀孕期间，对锌、铁、钙等微量元素的需求增加，可适量食用花生、芝麻、核桃等食物，以补充孕期所需的微量元素;

5、氨基酸：怀孕期间，孕妇对氨基酸的需求量增加，尤其是人绒毛膜促性腺激素对胎儿的刺激，孕妇可适量食用肉、蛋、鱼等食物，来补充氨基酸;

6、其他：此外，孕妇在怀孕期间，还需适量补充矿物质，如锌、铁等，以利于胎儿的生长发育。

因此，孕妇在怀孕期间，应合理饮食，营养均衡，摄取足量的营养素，避免偏食或挑食，以免导致孕妇营养不良，进而影响胎儿的生长发育。