祛斑的方法较多，主要包括药物祛斑、激光祛斑、美容祛斑等，建议根据自身情况及医生建议选择合适的祛斑方式。部分人群可能无法通过药物或激光祛斑，可选择通过医美手段进行祛斑，但术后也需要注意护理，防止复发。

1、药物祛斑：主要通过腐蚀性作用破坏黑色素细胞而达到祛斑目的，如维A酸乳膏、氢醌乳膏等，但因具有一定刺激性，所以不建议未成年人等特殊人群使用，且必须在专业医生指导下使用。还可选择三氯醋酸溶液、苯酚和液氮冷冻等方式祛斑，但可能出现疼痛、遗留瘢痕等不良反应;

2、激光祛斑：主要包括强脉冲光、调Q激光等，通过选择性光热作用及特定波长的激光，可精准作用于色素颗粒、血管内细胞等部位，破坏色素而达到祛斑目的。激光祛斑通常不会留下疤痕，但部分人群可能出现疼痛、红肿等不良反应;

3、美容祛斑：如光子嫩肤、皮秒激光等，可通过光热效应作用于皮肤，促使黑色素细胞分解、排出，进而达到祛斑目的，但通常不能完全祛除色斑;

4、其他方法：如中药内服、针灸等，需在专业医生指导下根据具体斑点情况选择合适的治疗方法，如月经失调导致的黄褐斑，可服用逍遥丸、坤泰胶囊等药物。由于斑点存在不同的证型，所以应在中医指导下进行针对性治疗，不可盲目相信偏方或秘方。

祛斑的同时，应注意日常护理，注意面部清洁，避免长期日晒，饮食上应注意以清淡食物为主，适当多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、橘子、猕猴桃等，有助于皮肤新陈代谢，对祛斑有一定好处。