HPV通常是指人乳头瘤病毒，女生可以通过观察外阴、分泌物、宫颈外观、阴道和尿道口、皮肤观察等方式进行自查。建议定期进行体检，早发现、早治疗疾病。

1、外阴：女生可以观察外阴是否出现尖锐湿疣、外阴炎等病变，大部分女生会有外阴红肿、疼痛、分泌物增多等表现，建议在医生指导下进行分泌物检查，明确是否存在感染;

2、分泌物：女生可以用干净的棉签取阴道分泌物进行检查，明确是否存在HPV病毒感染，棉签上会有少量血液，建议取分泌物时避开月经期，并保持局部清洁;

3、宫颈外观：可以观察到宫颈外观是否正常，一般在宫颈外口会有肉眼可见的颗粒状突起，也就是宫颈纳氏囊肿，或者宫颈表现为糜烂样改变，也是判断是否存在HPV感染的重要指征;

4、阴道和尿道口：女生可以观察阴道和尿道口是否有异常颜色改变，比如白带颜色异常，或者出现豆腐渣样分泌物等，一般是由于HPV病毒感染所导致;

5、皮肤观察：如果皮肤上出现黑褐色或灰白色扁平丘疹，建议及时到医院进行检查，一般是由于尖锐湿疣引起。

自查是否存在HPV感染，除了观察以上方法外，还可以结合自身症状进行判断。如果出现尖锐湿疣，女生可能会有乳头状或菜花状赘生物。如果发现尿道口周围出现扁平疣状赘生物，可能是HPV感染引起的尖锐湿疣。另外，还可通过接触HPV感染者的内衣、毛巾等生活用品，或共用浴盆、浴巾等，间接传染HPV病毒。