如果膝盖关节软骨损伤，患者可以通过减少活动、理疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。在日常生活中，如果出现膝盖关节软骨损伤，建议及时就诊，以免耽误病情。

1、减少活动：如果在膝关节软骨损伤的急性期，患者要适当休息，减少活动，以免加重关节软骨的损伤和退变;

2、理疗：在膝关节软骨损伤的恢复期，可以采用热敷、针灸、推拿等方法，促进膝盖周围软组织的血液循环，有助于加快软骨损伤的恢复;

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等，有消炎、镇痛的作用，可以缓解膝盖关节软骨损伤产生的疼痛等不适症状。此外，患者还可以外用膏药，如云南白药膏等，可以起到活血化瘀等功效，促进膝盖关节软骨损伤的恢复;

4、手术治疗：如果膝盖关节软骨损伤较为严重，甚至产生软骨剥脱等情况，则需要通过关节镜手术进行治疗。在手术过程中，医生可以修复损伤的软骨，或者清理关节腔内的炎性物质，可以较为有效地改善膝盖关节软骨损伤，以及关节疼痛等不适症状。

在膝关节软骨损伤后，要适当增加营养补充，多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、芹菜等，有利于膝盖关节软骨的修复。除此之外，患者应禁食辛辣、刺激和不易消化的食物，否则可能会加重膝关节软骨损伤，不利于身体恢复。