拇外翻是一种累及拇趾关节常见的疾病，女性多于男性，可见于任何年龄。预防拇外翻，一般可以通过避免穿尖头皮鞋、控制体重、避免外伤等方式。

1、避免穿尖头皮鞋：部分人群会选择穿尖头皮鞋，这种穿鞋不但不美观，还会挤压前脚掌，长此以往可能会导致前脚掌出现骨质增生，进而导致拇外翻。因此平时应尽量穿尖头皮鞋，或者选择比较宽松、舒适的平底鞋;

2、控制体重：拇外翻与肥胖有一定的关系，部分爱吃甜食或油腻食物的人群，体重普遍偏高，此时前脚掌的负荷会加重，长时间穿过紧的鞋子容易导致前脚掌出现骨质增生，继而导致拇外翻。因此日常生活中，需要注意控制体重，避免体重过重或肥胖，可以适当进行运动，比如游泳、跑步等，还需要注意脚部的健康，选择舒适的鞋子;

3、避免外伤：部分人群会在运动中损伤前脚掌，导致拇外翻，此时可以通过避免前脚掌受到外伤或挤压，以预防拇外翻;

4、其他方式：如养成用脚的好习惯，勤洗脚，选择舒适的鞋、袜，以及避免长时间行走、站立等，日常生活中注意适当进行放松，避免肌肉痉挛，以预防拇外翻。

临床上通过上述方法，基本可以有效预防或者缓解拇外翻，但对于已经出现的拇外翻，一般无法进行预防。对于儿童，由于其骨骼较柔软，可以通过戴矫形器，或者戴矫形鞋套的方式，进行物理矫正。对于成人，如果发生拇外翻，由于骨骼已经发育成熟，通过上述方法通常无法纠正，此时可以通过手术的方法进行矫正，以缓解症状。