生孩子之前可以通过调整饮食、注意休息,以及保持良好的心态等方式预防脱发。如果出现明显的脱发现象,则建议及时就医治疗。
一、一般措施
1.调整饮食:在怀孕期间要注意合理膳食,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养成分,并且也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、菠菜等;
2.注意休息:平时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,尽量减少长时间熬夜,以免导致内分泌紊乱,从而诱发或加重脱发的症状;
3.保持良好心态:日常生活中要保持心情愉悦,避免精神过度紧张或者是焦虑,否则也有可能会导致内分泌失调,从而使头发脱落的情况更加严重。
二、专业措施
若脱发情况比较严重,在生产之后可以在医生指导下使用药物进行改善,常用药物有米诺地尔酊、螺内酯片等,有助于促进毛发生长,缓解脱发症状。
此外,孕妇还可以通过按摩头皮的方式辅助预防脱发,每天坚持梳头也有助于刺激头部血液循环,对于防止脱发也有一定帮助。
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