面肌痉挛又称为面肌抽搐，是指一侧面部肌肉间断性不自主阵挛性抽动或无痛性强直。面肌痉挛的发病机制尚未完全明确，多数认为面肌痉挛的发生与面神经通路受到机械性刺激或压迫有关，因此通过调整情绪、调整生活习惯、注意面部保暖、定期进行面肌功能训练、避免面部外伤等方式，有助于预防面肌痉挛。

1、调整情绪：保持平和的心态，避免过于紧张、焦虑、抑郁，避免大喜大悲。有助于减轻精神压力，避免引起面部肌肉痉挛症状的发生;

2、调整生活习惯：注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质，但应避免过于剧烈的运动，防止刺激面部肌肉，引发面肌痉挛;

3、注意面部保暖：避免面部受到寒冷刺激，注意面部保暖，尤其在冬天出门时佩戴口罩，有效预防寒冷刺激引起面肌痉挛;

4、定期进行面肌功能训练：面肌痉挛可能与面神经通路受到刺激有关，适当进行面肌功能训练，有助于预防面肌痉挛;

5、避免面部外伤：面部受到外伤后，可能会诱发面肌痉挛，应避免在面部进行相关的治疗或处理，以免对面神经造成刺激，引起面肌痉挛;

6、其他：在天气寒冷时，应注意防寒保暖，尤其要注意头面部的保暖，有助于预防面肌痉挛。还应注意天气变化，及时添加衣物，避免感冒，有助于预防面肌痉挛。

面肌痉挛的患者，可以前往医院神经内科就诊，在医生的指导下服用卡马西平片等药物进行治疗，还可以通过微血管减压术、周围神经切断术等手术方式进行治疗。此外，在日常生活中，还应注意避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于预防面肌痉挛。