猕猴桃通常具有辅助通便的作用，但效果因人而异。便秘患者可适量食用猕猴桃。

一、可以通便

1.富含膳食纤维：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的效果。

2.维生素C含量高：猕猴桃中含有大量的维生素C和多种矿物质元素，适当吃一些猕猴桃，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够提高自身的免疫力，在一定程度上也能够达到缓解便秘的目的。

二、不可以通便

如果一次性吃得过多，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此不建议过量食用猕猴桃，以免对身体健康造成不利影响。

日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，也可以在一定程度上改善便秘的情况。