前列腺增生是中老年男性的常见疾病，多发于50岁以上的男性。通常可通过提肛运动、散步、爬山、打太极拳等方式进行锻炼，有助于缓解前列腺增生引起的排尿困难等症状，对于恢复病情具有一定的帮助。

1、提肛运动：建议每天在睡觉前，做提肛运动，可在早晨和晚上临睡前做操。通过提肛运动可以促进局部血液循环，减轻炎症，而且能够促进新陈代谢，提高身体抵抗力，有利于缓解前列腺增生引起的排尿困难;

2、散步：散步可促进胃肠蠕动，增强体质，还可以帮助缓解压力，有助于前列腺增生引起的下腹部胀满、排尿不畅等症状;

3、爬山：爬山既能够缓解压力，还能够强身健体，对于缓解前列腺增生导致的腰部疼痛也具有一定的帮助;

4、打太极拳：打太极拳时，能够促进身体血液循环，增加抵抗力，且对腰部肌肉的锻炼，也可起到一定的好处。此外，由于前列腺增生患者体质较弱，此时进行太极拳的锻炼，可较好地增强体质，缓解不适症状。

前列腺增生患者除进行上述锻炼外，还需要尽量清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物。此外，还需要规律作息，避免熬夜，也有助于缓解病情。如果患者出现小便中断、排尿困难，甚至尿潴留的情况，需及时到医院进行导尿治疗，避免自行处理，以免导致疾病加重。