习惯性流产一般指复发性流产，是指在妊娠28周之前出现3次或3次以上不同原因所致的胎儿丢失。预防复发性流产的方法主要包括孕前检查、孕期保健以及注意生活护理等。

一、孕前检查

1.染色体异常：如果夫妻双方或者一方存在染色体异常的情况，则可能会导致胚胎发育不良而引起流产。因此建议此类人群需要进行染色体检测，并且根据具体的检查结果，在医生指导下选择合适的治疗措施；

2.生殖器官畸形：如果女性存在先天性的阴道闭锁或者是子宫纵膈等情况，也容易影响受精卵着床而导致流产。此时可以考虑通过手术的方式矫正畸形，从而提高怀孕的概率；

3.感染因素：比如弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等病原微生物感染，均可能会影响胚胎正常生长和发育，甚至会导致胚胎停育、流产等现象发生。对于这种情况，可以在备孕期间遵医嘱使用阿昔洛韦片、更昔洛韦胶囊等药物进行抗病毒治疗。

二、孕期保健

孕妇要注意定期产检，了解胎儿的生长发育情况，以便于及时发现并处理问题。同时还要加强营养物质摄入，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于促进胎儿健康发育。

三、注意生活护理

平时要保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担，以免情绪波动过大而影响内分泌功能，不利于维持正常的激素水平稳定。另外，也要注意休息，避免劳累过度，也不要进行剧烈运动，否则也会增加流产的风险。

此外，饮食方面尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。