防止脱发的方法有很多，如调整饮食、注意休息、保持良好的生活习惯等。此外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式来改善。

一、一般措施

1.调整饮食：患者平时可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质，对头发的生长有一定的帮助作用。

2.注意休息：在日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致内分泌失调，从而引起脱发的情况。

3.保持良好的生活习惯：平时还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或焦虑，也要避免长时间熬夜，以免加重病情。

二、治疗方法

1.药物治疗：如果脱发是由于雄激素性秃发引起的，可以在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，能够抑制睾丸产生睾酮，从而使毛发生长出来。

2.物理治疗：如果是斑秃造成的，可以通过光疗的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用米诺地尔搽剂、复方聚维酮碘搽剂等药物进行治疗，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够达到止痒的效果。

除此之外，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。