痰湿脾虚体质可以通过饮食调理、生活调理，也可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、饮食调理

1.清淡易消化：患者平时可以适当吃一些山药、薏米等食物，因为这些食物具有健脾祛湿的作用。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养元素，并且还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助改善病情的目的。

2.温热性食物：患者还可以适当吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉等，能够达到一定散寒除湿的效果，从而缓解不适症状。

二、生活调理

日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累，以免加重病情。另外，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响疾病的恢复。

三、药物调理

如果通过饮食调理以及生活调理的方式得不到有效改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到补气健脾的功效，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过运动调理等方式来改善，但需要坚持才能看到效果。