免疫力是机体的防御机制，人体自身免疫力是先天决定的，无法通过后天来进行提高，只能通过一定的方法来恢复自身免疫力，免疫力可以通过饮食、运动、作息、疫苗接种等方面来提高。

1、饮食：饮食上要营养均衡，摄入优质蛋白质，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证维生素、微量元素的充足。此外，可以多喝牛奶，补充钙质，增强体质，也可以多吃五谷杂粮，包括高粱、玉米、小米等，可以补充B族维生素和维生素C，也可以多吃富含优质蛋白质的食物，如豆类或豆制品、奶类等，增强营养，增强机体的免疫力;

2、运动：适当进行户外活动，如跑步、游泳、打球等，可以提高免疫力，增强体质;

3、作息：应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息，体力得到恢复，免疫力也会提高;

4、疫苗接种：接种疫苗可以产生抗体，可预防疾病，提高免疫力，常见的有宫颈癌疫苗、流感疫苗等;

5、其他：如果身体患有疾病，应积极治疗，待疾病痊愈后，身体机能可得到恢复，免疫力也会提高。

此外，增加户外运动可以提高心肺功能，提高身体素质，促进骨骼发育，还可以保持身体健康。另外，还可以通过多晒太阳，促进皮肤合成维生素D，帮助钙质吸收，预防骨质疏松，对提高免疫力也有一定的好处。