乳糖不耐受的危害,主要包括腹泻、腹胀、肠鸣等消化系统症状。还可能会出现皮肤过敏反应以及呼吸道感染等症状。
一、消化系统
1.腹泻:由于乳糖在肠道内无法被分解和吸收,导致大量水分进入结肠,引起渗透性腹泻;
2.腹胀:因为乳糖不能被完全吸收,未被吸收的乳糖会发酵产生气体,从而引发腹部不适感;
3.肠鸣:因为乳糖不能被完全吸收,会导致大便中存在大量的细菌,这些细菌会产生很多气体,从而引发肠鸣。
二、其他
1.皮肤过敏反应:部分患者对牛奶中的蛋白质过敏,在食用后会出现荨麻疹、湿疹等皮肤过敏反应;
2.呼吸道感染:如果长期饮用含乳糖的奶粉或母乳喂养,可能导致体内缺乏乳糖酶,使乳糖不能被人体充分代谢,进而影响身体发育,严重时还会诱发呼吸道感染。
此外,乳糖不耐受者应避免喝奶制品或者进食含有乳糖的食物,如酸奶、冰淇淋等。日常生活中可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、燕麦、红薯等,能够促进胃肠道蠕动,帮助缓解便秘的情况。
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