木瓜中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和尼克酸等营养物质，另外铁、钙、锌、钾等微量元素也较为丰富。因此适量食用木瓜，可以为人体补充较为丰富的营养物质，对身体健康具有较多功效。

1、缓解疲劳：木瓜中含有大量的维生素B1，可以维持神经系统的正常生理功能，具有缓解疲劳的功效，经常食用木瓜，可以缓解疲劳和乏力;

2、促进消化：木瓜中含有大量的果酸和番木瓜碱，可以促进蛋白质和脂肪的消化，有助于消化功能的提高;

3、美容养颜：木瓜富含维生素C，具有抗氧化的作用，经常食用木瓜可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，进而达到美容养颜的功效;

4、增强抵抗力：木瓜富含多种维生素，可以增强人体免疫力，经常食用木瓜，可以在一定程度上帮助人体抵抗致病菌的侵袭;

5、其他功效：木瓜富含齐墩果酸，而齐墩果酸是一种具有护肝、抗炎、抗肿瘤作用的化合物，在一定程度上可以降低转氨酶，减轻肝损伤。另外，木瓜中还含有大量的果胶，可以有效降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。

虽然木瓜具有较多功效，但只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗。如果患者存在疾病，还是建议及时就诊进行治疗，避免耽误病情。