内分泌失调是女性比较常见的情况，可由不良生活习惯、情绪变化、营养状态等因素导致，可有皮肤改变、脾气急躁、肥胖、不孕、体毛过多等症状，可根据不同症状进行相应的处理，比如通过改善饮食、规律作息、适当运动、保持良好心态等进行改善。

1、改善饮食：建议均衡饮食，不要挑食，蔬菜、水果、肉类均需要摄取，不可因为减肥过度节食，导致身体缺乏营养，影响内分泌平衡;

2、规律作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，每天的睡眠时间尽量在7-8个小时，中午可以抽出半个小时的时间午休，适当增加午休的时间，可提高晚上的睡眠质量，使人体得到充分的休息，内分泌系统可逐渐恢复正常;

3、适当运动：每天坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可促进人体新陈代谢，改善血管状态，促使机体产生较多的活性物质，增加胰岛素的敏感性，可起到调节内分泌失调的作用;

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免由于不良情绪导致内分泌失调，树立正确的人生观，有利于内分泌的平衡，必要时可寻求心理咨询;

5、其他方法：如果患者有月经紊乱、卵巢功能衰退等疾病时，需要及时就医治疗，早发现、早治疗，月经紊乱可在医生指导下口服药物进行治疗，卵巢功能衰退需要按照医嘱补充雌激素治疗。

改善内分泌失调的方法较多，可根据自身情况进行选择，在改善时建议保持良好的生活习惯，保持良好的心态，不要盲目减肥或节食，均衡饮食、规律作息，避免过度劳累，保持充足睡眠，可适当增加体育锻炼。